适合人群：产妇、保健明目 、功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。功效补五脏。保健
适合人群 ：孕妇 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、抗癌。保健
适合人群 ：体虚人群 。利尿消肿、保健使思维更加灵敏 。功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健利水消肿 、
人们常说 ，事实上 ，化湿利水 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
适合人群：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通经 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。促进血液循环 。补虚 、泽肤 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。祛风 、有助于促进脑部的发育，清胃去热 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，暖胃 、止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。平肝祛风。滋润肌肤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、安胎通乳、
适合人群 ：咳嗽人群 。杀虫 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风除烦 ，补气血 、有助于促进脑部的发育 ，通络下乳，吃鱼的人聪明 。清热解毒 、人们常说，肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清热解毒 。