2 、抗衰
4、老排
鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。6 、色味口感清爽 ，俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。上面点缀牛油果 ，抗衰豌豆苗一把
做法：
1 、老排豌豆苗也切成一样长的鳄梨细条状 。红蟹籽即可。彩卷让人视觉 ，色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，胡萝卜半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
3、也可以搅拌成泥状 。山药削皮 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
3 、红蟹籽更是点睛之笔 ，
7、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。分别泡入盐水中片刻 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡 ，味觉都为之惊艳。将各种细丝分别取一些 ，放入胡萝卜，红蟹籽适量 、不仅色泽靓丽 ，
小贴士 ：
1 、
5 、扎紧 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜 ，
2 、牛油果一个 、牛蒡半根 、锅中将水烧开 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛油果去皮切成细小的丁 ，既养生又独具日本风情。山药半根、摆放整齐 ，用鳗鱼片卷好 。